不锈钢健身器材

1、 双位单杠        

2、 引体向上        

功能：增强肩背和上肢肌肉力量。

方法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。

3、 悬垂前摆下

功能：提高人体的协调性。

方法：锻炼者双手握杠，用力前摆落地。

注意事项：使用者体重不*过100KG/人。

限用人数：2人，1人/站位

双杠        

功能：增强肩带肌群力量。

方法：

1、分腿骑坐前进；

2、杠端跳起越杠追逐；

3、杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；

4、双臂屈伸运动；

5、双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。

限用人数：1人

跳跃高粱        

功能：发展人体臂部、腿部肌肉力量及平衡能力。