户外健身器材使用需注意事项

户外健身器材，又叫公园健身器材，装饰着现代化城市以及农村的角角落落，为全民健身提供了随时随地的便利。值得一提的是，户外健身也要选用科学的合适的户外健身器材，不然容易适得其反，不但达不到健身的目的，还容易伤身体。

户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

在使用户外健身器材前后，需要注意四个方面：一是不要运动过量；二是使用户外健身器材前要进行热身运动，热身时间大概10～15分钟；三是使用户外健身器材后要做些拉伸活动；四是要掌握好使用户外健身器材的时间。