社区公园健力器材使用注意事项

现在社区公园都配有健身器材，这些健身器材使用注意事项

　 　使用户外健身器材要双手紧握把手，双脚立于踏板，双脚前后交替自然带动两把手摆动，由此进行平步运动。

　　先提高下肢各关节的稳定性，其次对腰部肌肉损伤、肌肉萎缩等具有康复作用，同时可以增强运动者的心肺功能以及下肢腰部力量。

　　头部仰卧在器械上，双脚勾住牢横杆，双手交叉放在脑后，注意保护头部，腹肌用力收缩，使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓缓躺下，重复此动作。

　　户外健身器材可以增强腰腹肌的力量与弹性，有助于腹部多余的脂肪与赘肉，同时可以帮助女性朋友塑形，健美形体。户外健身器材对我们的身体是有好处的，可以增加我们的锻炼机会。