广场健力器材有哪些种类
发布:2023-03-15 09:14,更新:2024-05-15 07:00
广场上的常用健身器材有:
平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。
太空漫步机,切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的,因为它不仅使用简单好玩,还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌,建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过45度,以免拉伤腰肌。
扭腰器,旋转幅度莫超180°老年人在练习扭腰器时,广场健身器材,要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°,频率应控制在3~4秒完成一次为宜。
双杠,双杠由两条单杠和中间的横杆组成,多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志,对改善人们在不同空间判断方位的能力,提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。
其他新闻
- 常见的健力器材使用功能 2024-05-15
- 公园健力器材的种类 2024-05-15
- 常见室外健身器材有哪些 2024-05-15
- 全塑型和EPDM塑胶跑道施工工艺 2024-05-15
- 自结纹塑胶跑道有那些特点 2024-05-15
- 塑PU与EPDM有什么区别 2024-05-15
- 13mm透气式塑胶跑道施工方法是怎样的 2024-05-15
- 混合型塑胶跑道特点及铺设 2024-05-15
- 透气式塑胶跑道的特点有哪些 2024-05-15
- 混合型塑胶跑道主要特点 2024-05-15
- 学校塑胶跑道的新国标标准 2024-05-15
- 预制型塑胶跑道施工方法是怎样 2024-05-15
- 复合型塑胶跑道施工方法是怎样的 2024-05-15
- 混合型塑胶跑道怎样施工铺设 2024-05-15
- 塑胶跑道给我们的生活带来了什么好处 2024-05-15