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小区健身器材有哪些

在健身器材中,每一种器材的作用是不相同,而且有些健身器材适合健身房,有些健身器材适合小区,但是每一种健身器材都有着很好的作用,那小区健身器材是什么,还是有不少人了解的。那么,小区健身器材都有哪些呢?下面就一起来了解一下小区健身器材吧!

  1. 双人漫步机

  主要锻炼增强人体下肢的活动能力,改善髋关节的灵活,运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡,双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动,注意:踏板底部一般都是有漏水孔,小孩子在边玩时,注意不要让将手指伸入其中,避免伤害到孩子。

  2. 双人大转轮

  锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,拽动手三阳及手三经络。增强消化系统几心脑经系统功能,能更大力量的拽动手部经络,使用时,双手握住转轮上把手,向内或者向外转动。

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  3. 天梯(云梯)

  增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性。使用时,双手交替向前摆动抓住上部横管,

  4. 三人扭腰器

  增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上,左右扭动要,较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固作用,适用于腹部运动障碍、体弱虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

  5. 室外跑步机

  改善心肺功能,增强血液循环,消耗体内多余能量,保持良好精状态。使用是双手扶住两侧扶手,双脚慢慢走动。


发布时间:2024-05-20
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